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| dysphagie:fruehstueck:haferflocken_bowl_mit_beerenmus [2019/04/22 08:47] – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | dysphagie:fruehstueck:haferflocken_bowl_mit_beerenmus [2019/04/22 09:27] (aktuell) – reinhard | ||
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| + | ====== Haferflocken Bowl mit Beerenmus ====== | ||
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| + | **Zutaten: | ||
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| + | 100 g Haferflocken | ||
| + | 150 ml Kokosmilch | ||
| + | 100 ml Naturjoghurt | ||
| + | 200 g Beerenmix | ||
| + | 1 EL Honig | ||
| + | 1 TL geschroteter Leinsamen | ||
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| + | **Zubereitung: | ||
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| + | Haferflocken im Kokosdrink wenn möglich über Nacht einweichen.Beeren fein pürieren, eventuell durch ein Sieb streichen.\\ | ||
| + | Alle Zutaten mit einem Hochleistungsmixer fein pürieren.\\ | ||
| + | Als Alternative ein anderes Gerät zum Pürieren verwenden.\\ | ||
| + | Nach Bedarf noch etwas Flüssigkeit zugeben. | ||
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